千葉県婚活 婚活に向けて体の中から健康に | 千葉県で婚活をお考えでしたら結いロードが様々な情報を発信するブログをご覧ください

40才過ぎると冷え・代謝が落ちますよね
エクササイズや筋トレがダイエットにいいのはわかっているが、忙しい とか辛いからとか すぐ怠ける。
続かないのでは意味がない(T_T)
体質を改善できる食事に加えて、少しでも外的な刺激で代謝アップをサポートできる方法はないだろうか？ 「毎日入る風呂で体温の上がりやすい体を作るのはどうでしょうか！ 『3分×3回入浴法』という入り方があります。 『高温反復入浴法』と呼ぶ人もいますね。シャワーではなく湯船につかることが必須なので、冬は特に挑戦しやすいのでは(笑)

やり方は簡単＼(^o^)／
*１回目まず湯に3分つかる→湯船から出て体を洗う
*2回目湯につかって3分→また湯船から出て髪を洗う

*3回目湯につかって3分、終了～(⌒‐⌒)

冷え防止にも是非お試しくださいね 
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